Meu Livro de Atividades Mindfulness · Happy Books

Seguir as instruções de respiração ou observação é o núcleo da atividade.

Praticar o exercício proporciona um momento de calma e presença.

As atividades podem ser revisitadas sempre que a criança precisar de um momento de pausa.

Atividades de mindfulness, um hábito de calma

😌 Regulação emocional: As atividades ajudam a criança a lidar melhor com emoções intensas.

🧠 Atenção plena: Os exercícios desenvolvem a capacidade de focar no momento presente.

🫁 Técnicas de respiração: As atividades introduzem exercícios simples de respiração consciente.

🔁 Hábito saudável: A prática regular constrói um hábito valioso de autocuidado desde cedo.

O que é mindfulness nesse contexto?

É a prática de prestar atenção ao momento presente, aplicada de forma acessível para crianças.

As atividades são fáceis de fazer sozinha?

Sim.

São pensadas para serem simples e diretas, mas o acompanhamento de um adulto pode enriquecer a prática.

A partir de que idade é indicado?

É indicado para crianças que já conseguem seguir instruções simples de atividades.

É preciso fazer todas as atividades de uma vez?

Não.

O livro pode ser explorado aos poucos, uma atividade de cada vez.