Meu livro-diário: Mindfulness · Happy Books

Registrar o sentimento no papel, com palavras ou desenhos, é o núcleo da atividade.

Revisitar o que escreveu ajuda a criança a entender melhor suas próprias emoções.

Voltar ao diário regularmente constrói um hábito saudável de autoconhecimento.

Um diário, um hábito de autoconhecimento

🧠 Autoconhecimento: Registrar sentimentos regularmente ajuda a criança a entender melhor suas próprias emoções.

✍️ Expressão através da escrita: As atividades de escrita desenvolvem vocabulário e capacidade de expressão.

😌 Regulação emocional: A prática de mindfulness ajuda a criança a lidar melhor com suas emoções.

🎨 Expressão criativa: Os espaços para desenhar oferecem uma alternativa visual à expressão escrita.

O que é mindfulness nesse contexto?

É a prática de prestar atenção ao momento presente e aos próprios sentimentos, aplicada de forma acessível para crianças.

A criança precisa saber escrever bem para usar o diário?

Não.

O diário também tem espaços para desenhar, o que amplia as formas de expressão.

A partir de que idade é indicado?

É indicado para crianças que já conseguem expressar sentimentos através de palavras ou desenhos.

É preciso preencher todos os dias?

Não é obrigatório, mas o uso regular potencializa os benefícios da prática.